Conținut
Nu există o dietă perfectă pentru toată lumea. Deci, înainte de a alege un plan, asigurați-vă că faceți cercetări despre ceea ce poate și ce nu poate face pentru sănătatea dumneavoastră.
„Cum pot slăbi?” De-a lungul timpului, milioane de americani și-au pus această întrebare. De fapt, între 2015 și 2018, aproape unul din cinci adulți cu vârsta peste 20 de ani a raportat că urmează un anumit plan alimentar într-o anumită zi, potrivit unui studiu recent realizat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC)1.
Cea mai uzuala dietă urmată de participanții la studiu a fost o dietă cu conținut scăzut de calorii, urmată de o dietă pentru tratarea diabetului , o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau colesterol scăzut.
Dar chiar și printre aceste câteva abordări, există un număr copleșitor de programe diferite disponibile, iar găsirea celui mai potrivit program de slabit se poate dovedi o provocare. La urma urmei, nu există un plan unic care să fie perfect pentru toată lumea.
Cum Aleg Cea Mai Buna Dieta?
Dacă dieta este mai degrabă o soluție rapidă decât una care promovează schimbări de durată, acest lucru ar putea fi o problemă. În special, dietele extreme care promit o scădere mare în greutate nu sunt întotdeauna sustenabile – și puteți ajunge să mâncați mai mult decat la inceput.
Cu toții avem stări de sănătate diferite și stiluri de viață diferite. Asta înseamnă că nu ar trebui să luați în considerare ceea ce funcționează pentru prietenii sau membrii familiei – și, în schimb, ar trebui să acordați atenție ceea ce funcționează pentru tine.
Multe planuri de dietă elimină întregi grupuri de alimente, ceea ce poate crea deficiențe de nutrienți , precum și probleme de sănătate.
De exemplu, dacă dieta este foarte săracă în carbohidrați și aveți diabet de tip 1 sau diabet de tip 2, nu vi se potrivește. Și dacă regimul alimentar este prea restrictiv și sunteți însărcinată sau alăptați, nu este o idee bună sa urmati dieta. Rețineți că sarcina nu este un moment pentru pierderea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare a dietei dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Mai jos am sortat unele dintre cele mai populare diete existente astăzi. Așa că citiți mai departe pentru a vedea ce plan alimentar vi s-ar potrivi și de ce diete să fugiți cu viteză maximă!
1. Dieta Mediteraneana
2. Postul Intermitent
3. Dieta Keto
4. Dieta Japoneza
5. Dieta Disociata
6. Dieta Dukan
7. Dieta Rina
8. Dieta Daneza
Dieta Daneza 13 Zile – Dieta Metabolica Pareri, Pericole si Contraindicatii
9. Dieta Paleo
Bună tuturor și bun venit pe acest blog!
Numele meu este Andreea Lupsa și sunt cunoscută mai ales pentru abilitățile mele bune de comunicare, disponibilitatea de a obține cele mai bune rezultate din fiecare proiect în care sunt implicata și munca grea.
Cu o diplomă de licență în administrație europeană, am lucrat în ultimii ani în diferite companii cu proiecte de externalizare în asistență pentru clienți.
Cel mai important lucru pentru mine este să fiu sincera cu mine și încerc să-mi trăiesc viața după acest principiu.
Îmi place să călătoresc și încerc să călătoresc cât mai mult posibil. Acum este un pic dificil, în contextul unei pandemii, dar am trăit un an la Roma, Italia și a fost cu adevărat unul dintre cele mai bune momente din viața mea, având șansa de a experimenta o nouă cultură și de a mă întâlni niște oameni uimitori.
În prezent sunt expert într-o companie multinațională, dar îmi place să-mi petrec timpul liber cercetând și scriind despre lucruri care mă pasionează, cum ar fi sănătatea, frumusețea, filmele și muzica.