Dieta Daneza 13 Zile – Dieta Metabolica Pareri, Pericole si Contraindicatii

Ne place să trecem în revistă planurile alimentare extrem de populare, cum ar fi dieta daneză sau dieta metabolica. Am analizat cu atenție ingredientele, efectele secundare și cercetările clinice. Mai mult decât atât, am examinat sute de recenzii ale utilizatorilor pentru a obține parerile lor despre aceasta dieta. În acest moment, am compilat totul pentru a vă oferi informațiile de care aveți nevoie.

Ce Este Dieta Daneza?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Aarhus1, dieta daneză este cunoscută și sub numele de dieta spitalului din Copenhaga, sau dieta metabolica. Este o dietă extremă creată pentru a asigura o scădere rapidă în greutate de aproximativ 22 de kilograme în doar două săptămâni. Ideea dietei daneze a fost aceea de a ajuta oamenii să slăbească cât mai repede posibil, în special pentru a-i pregăti pentru o operație dacă ar fi obezi.

Din acest motiv, a fost cunoscută și sub denumirea de dieta spitalului danez. Pentru medici poate fi periculos să opereze persoane care sunt supraponderale, astfel încât dieta a fost concepută pentru pierderea rapidă în greutate. Astăzi știm că o dietă extremă este extrem de periculoasă. Deși planul dietei daneze a inclus alimente sănătoase, a fost o modalitate foarte controversata de a slăbi.

Planul real de masă al dietei daneze se vinde online prin intermediul site-ului lor web. Astăzi, este destul de asemănător cu dieta Banting, care este despre proteine, fără carbohidrați și fără zahăr. Dieta daneză este o dietă dură, greu de urmat și a avut ca rezultat pierderea rapidă în greutate, mai ales dacă analizezi imaginile inainte si dupa.

Medicii de astăzi nu recomanda sau sugereaza dieta daneză sau un meniu dietetic danez din cauza extremității acestui regim alimentar. Uneori este necesar să slăbești foarte repede, dar dietele extreme sunt considerate a fi periculoase.

Iata ce Spun Studiile Despre Dieta Daneza:

  • Nutrienti:2 Dieta daneză este adesea lipsită de iod și vitamina D, ceea ce înseamnă că nu este un plan alimentar valabil pe termen lung.
  • Jurnal Nutritional:3 O dietă daneză într-un cadru spitalizat poate fi greu de pus în aplicare, deși alimentele în sine au satisfăcut suficient nevoile de proteine și energie.
  • Jurnalul Britanic de Nutriție:4 Pierderea treptată în greutate este mai bună în comparație cu metodele de slăbire rapidă.

Dietele Extreme Functioneaza?

Da, oamenii slăbesc rapid cu o dietă extremă cum ar fi dieta daneză, dar este greu să mențineți greutatea. Aproape toți cei care urmeaza o dietă strictă vor repune imediat greutatea.

Din acest motiv, nu se recomandă nicio dietă extremă, cu excepția cazului în care persoana este obeză și trebuie să slăbească pentru o operație considerată necesară. Programul de dietă daneză de 13 zile a funcționat, motiv pentru care sunt atât de multe recenzii despre asta, dar … este sănătos? Medicii ar spune clar că nu.

Este dieta daneză o dietă a infometarii?

Da, pentru că oamenii pot mânca alimente cu aport de doar 600 calorii/zi, ceea ce nu este suficient pentru a oferi cuiva minerale, substanțe nutritive și vitamine potrivite, darămite proteine sau grăsimi bune.

Astăzi, știm că există grăsimi bune care trebuie incluse într-o dietă pentru a ajuta la pierderea în greutate, potrivit Nutrition Journal5 și CMAJ JAMC Journal6.

Este cunosctuta si sub numele de Dieta Copenhaga sau „Royal Danish Hospital Diet„.

Revendicarile Dietei Daneze

Dieta daneză sau „Royal Danish” susține că dieta te va ajuta sa slabesti 22 de kilograme în 13 zile. Acestea vine cu un plan alimentar compus în principal din carne de vită slabă, ouă, cafea și salată sau spanac.

Aceasta este o dietă extremă și, prin urmare, oricine va slabi. Afirmațiile ca poti pierde kilograme într-o perioadă scurtă sunt adevărate. Dar beneficiile pentru sănătate sunt minime, cu excepția cazului în care persoana este obeză. Chiar și atunci, o dietă extremă este periculoasă, astfel încât, în timp ce dieta daneză vine cu un plan și un meniu strict, riscurile sunt incredibil de mari.

Fotografiile (înainte și după) cu persoanele incluse in dieta daneza arăta ca funcționează, dar dacă vreti sa urmati această dietă, faceți-o numai sub supravegherea intensă a unui medic sau dietetician.

Cum Urmez Dieta Daneza

Urmati dieta daneză de 13 zile și urmați zi de zi meniul Dietei daneze și planul de masă. Meniul este incredibil de limitat. Aveți cele trei mese pe zi, mic dejun, prânz și cină, cu cafea și multă apă între ele. Dieta daneză nu include niciun supliment pentru slăbit. Cu toate acestea, este o dietă extremă în care dieta va fi infometarea. Este mizerabilă, iritabilă și, probabil, va suferi de o lipsă severă de energie, precum și de dureri de cap și greață.

Există informații care afirmă că, după finalizarea programului, nu ar trebui să îl utilizați încă doi ani.

Iată lista de cumpărături a dietelor daneze:

  • Carne slabă
  • Salată verde sau spanac
  • Ouă
  • Cafea sau ceai

Dieta tipică daneză ar fi:

  • un ou pentru micul dejun;
  • carne slabă și salată pentru cină;
  • o gramada de cafea și multă apă între ele.

Și pe măsură ce trece timpul:

  • Peste
  • Morcovi
  • Roșii
  • Fasole

Este o dietă inadecvată!

Aceasta schema poate fi incredibil de plictisitoare, precum și obositoare! Sigur, vei pierde în greutate, dar mușchii tăi vor începe să se atrofieze, iar creierul tău va experimenta o scădere a funcționalității.

Pe măsură ce inaintati în dietă, ingredientele se schimbă. Începeți cu salata, ouăle și carnea slabă și introduceți treptat alte legume, niște pâine prăjită și pește.

Potentiale Efecte Secundare:

Orice dietă extremă va provoca reacții adverse, conform Revistei Anuale de Sănătate Publică7 și Nutriție Clinică ESPEN8. Cu dieta daneză, efectele secundare pot fi durabile sau chiar periculoase. O dietă strictă nu este bună pentru rinichi sau intestine, iar foamea poate duce și la leziuni ale creierului.

Mentionam aici câteva dintre efectele secundare ale dietei daneze:

  • Lipsa energiei
  • Stres
  • Dureri de cap
  • Nervozitate
  • Greaţă
  • Dureri musculare
  • Foame
  • Probleme la rinichi
  • Probleme intestinale
  • Probleme hepatice
  • Stare generală de rău

Deoarece dieta daneză nu este tocmai un produs, nu există avertismente despre produs. Rețineți că nu există date științifice care să susțină afirmațiile sau siguranța acestui produs.

Meniul Dietei Metabolice pe 13 Zile:

ZIUA 1:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte + 400 g spanac + 1 roșie
Cina: 200 g friptură de vită + 1 salată verde cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 2:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 250 g șuncă + 1 cutie de iaurt natural
Cina: 200 g friptură de vită + 1 salată verde cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 3:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata
Cina: țelină fiartă + 1 roșie + 1 fruct proaspăt (măr, pere, portocale)

ZIUA 4:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov curățat + 250 g brânză de vaci

ZIUA 5:
Mic dejun: 1 morcov mare
Prânz: 200 g cod aburit cu suc de lămâie + 1 lingură cu unt
Cina: 200 g friptură de vită + 1 țelină

ZIUA 6:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte + 1 morcov mare
Cina: 1/2 pui + 1 salata verde cu ulei si suc de lamaie

ZIUA 7:
Mic dejun: 1 cană de ceai neîndulcit
Prânz: nimic (bea multă apă, ajută!)
Cina: 200 g friptură de miel + 1 măr

ZIUA 8:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte + 400 g spanac + 1 roșie
Cina: 200 g friptură de vită + 1 salată verde cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 9:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 250 g șuncă + 1 cutie de iaurt natural
Cina: 250 g friptură de vită + 1 salată cu ulei și suc de lămâie

ZIUA 10:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata
Cina: 1 țelină fiartă + 1 roșie + 1 fruct proaspăt (măr, pere, portocale)

ZIUA 11:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov curățat + 250 g brânză de vaci

ZIUA 12:
Mic dejun: 1 morcov mare
Prânz: 200 g cod aburit cu suc de lămâie + 1 lingură cu unt
Cina: 250 g friptură de vită + 1 țelină

ZIUA 13:
Mic dejun: ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte + 1 morcov mare
Cina: 250 g pui + 1 salată verde cu ulei și suc de lămâie

Alternative ale Dietei Daneze

Cea mai bună alternativă la dieta daneză și cel mai bun mod de a evita efectele sale secundare ar fi să nu participați niciodată la ea sau la orice fel de dietă extremă.

Puteți urma un plan de alimentație sănătos, puteți bea multă apă, puteți face exerciții fizice regulate și, dacă sunteți supraponderal, puteți lua un supliment de slăbire care nu este periculos, ci în schimb natural și vă va ajuta să ajungeți la o alimentație sănătoasă și la un nou mod de viață.

Acestea sunt câteva dintre suplimentele sau suplimentele pentru slăbit pe care oamenii le iau cu un program de alimentație sănătoasă pentru a pierde în greutate:

Sumar

Ei bine, acum dieta daneza oferă ceva nou pentru persoanele care tin dietă? Nu este un secret că reducerea aportului caloric zilnic te ajută să slăbești. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de acest lucru. Practic, pe asta se bazează dieta daneză.

Cu toate acestea, atunci când luați în considerare restrictiile si efectele secundare ale acestui plan alimentar, avem rezerve cu privire la acordarea de undă verde. În plus, acest lucru nu este bun pe termen lung, deoarece durează doar 13 zile. Așadar, este foarte probabil să vă îngrășați inapoi odată ce reveniți la o dietă obișnuită.

Lasă un comentariu