Acest Review va prezinta Amino 75 Solgar – un produs promovat ca un supliemnt pentru slabit destinat sportivilor. Este un complex de amino acici esențiali de la Solgar sub forma de capsule vegane.
Suplimentul Amino 75 Solgar contine 8 aminoacizi esentiali din 9, precum: L-Lizină, L-Leucină, L-Fenilalanină, L-Valină, L-Metionină, L-Histidină, L-Izoleucină și L-Threonină.
Al noualea aminoacid – “L-tryptophan” lipseste din aceasta lista.
In magazinele online din Romania, gasim Amino 75 sub forma de capsule (30/sticla).
Nu gasim o descriere detaliata despre acest produs pe web-ul romanesc – pentru ce se administreaza si de ce, studii clinice cu privire la acest produs sau recenzii reale.
Tot ce gasim pe .ro este: “utili atletilor, vegetarienilor si persoanelor cu un sistem muscular slabit.”
Pe bune…?
Nici pe Amazon produsul nu sta bine. Sunt cateva recenzii gen “thanks, perfect, it works, not right for me”.
Sa spunem ca produsul functioneaza, este ok, creste muschiul si arde grasime corporala. Nu mai mananc carne – iau pastile cu aminoacizi esentiali.
💯 In loc sa folositi acest produs, aruncati o privire la cel mai bun fat burner din 2023, cu ingrediente dovedite stiintific.
Dar…,
Sa ne documentam putin cu privire la acesti aminoacizi, daca e bine sa ingeram aminoacizi asa “dupa ureche” si daca intr-adevar corpul uman are nevoie de aminoacizi din pastile, in afara de alimentatie.
Te Ajuta sa slabesti acesti aminoacizi, Sunt Siguri pentru corpul uman?
Aminoacizii sunt niste subunitati ale moleculelor de proteine.
Douăzeci de aminoacizi diferiți se găsesc în proteinele din organismul uman:
* 9 sunt esentiali – provin din alimente;
*11 sunt neesentiali – corpul ii fabrica atunci cand are nevoie de ei.
Inca o data – aminoacizii esentiali nu pot fi fabricati de organism, corpul ii ia din alimentatie.
Un exemplu scurt de alimente ce contin acizi esentiali sunt: carnea, fasolea, branza, ouale. Lista alimentelor ce contin proteine este mult mai mare. Le-am enumerat pe cele mai cunoscute.
Pe scurt, o dieta bine echilibrată nu necesită surplus de suplimente cu aminoacizi.
Ingerarea de cantitati mari de aminoacizi poate prezenta riscuri grave pentru sanatate, conform unor studii de specialitate.
Ce se intampla daca iei aminoacizi:
1. Mai degraba te ingrasi decat sa slabesti
De ce? Pentru ca:
Soarta unui aminoacid după ce este transportat in ficat depinde în mare măsură de nevoile organismului în acel moment.
Consumul de proteine recomandat pentru o persoană medie este de 0,8 g per kilogram de greutate corporală pe zi.
Orice aminoacizi care nu sunt utilizați într-un timp scurt nu pot fi depozitați pentru utilizare ulterioară, dar vor fi transformați în glucoză și arși ca energie, sau transformați în grăsimi sau glicogen pentru depozitare.
Cum se traduce asta – te ingrasi.
Din moment ce dieta americană medie depășește cerințele zilnice de proteine, suplimentarea inutilă cu aminoacizi poate duce la creșterea în greutate.
2. Periculos Pentru Sportivi
Potrivit lucrarii „Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription”, sportivii de anduranta necesita 1,2 pana la 1,4 grame de proteine per kilogram de greutate corporala pe zi.
Culturistii necesită 1,6 – 1,8 grame.
Aceste cerințe sunt ușor de îndeplinit prin dietă.
Suplimentarea cu aminoacizi poate acționa împotriva unui atlet prin creșterea riscului de deshidratare, deoarece are nevoie de apă suplimentară pentru a scăpa corpul de efectele secundare ale metabolismului proteic.
De asemenea, suplimentarea cu aminoacizi face dificil pentru un sportiv să încorporeze suficienti carbohidrați pentru a asigura stocarea adecvată a glicogenului în mușchi.
3. Dezechilibre de aminoacizi
Utilizarea suplimentelor cu un singur aminoacid poate provoca dezechilibre care pot interfera cu absorbția normală a aminoacizilor derivați din alimente.
Anumite grupuri de aminoacizi concurează cu „transportatorul” pentru pentru a le transporta prin peretele intestinal si pentru a intra în fluxul sanguin.
Atunci când se ingereaza un supliment de aminoacizi, acesta inunda „transportatorul” specific cu acel aminoacid special, ceea ce poate determina ca alți aminoacizi să nu fie absorbiți în cantități adecvate.
4. Functiile Rinichilor
Procesarea proteinelor în exces poate suprasolicita ficatul și rinichii afectați de boală.
Persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice sunt adesea sunt indrumate catre o dietă cu conținut redus de proteine.
Consumul unei alimentații bogate in proteine pe parcursul vieții poate fi responsabil pentru scăderea ușoară a funcției renale care apare de obicei cu vârsta.
Această conexiune este încă în curs de investigare.
5. Osteoporoza
Adăugarea suplimentelor de proteine și a amestecurilor de aminoacizi din care s-a eliminat fosfatul, poate crește excreția calciului prin rinichi.
Un studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” a aratat că consumul de proteine în exces reprezintă un factor de risc semnificativ pentru pierderea calciului.
Ingestia de cantitati excesive de proteine pe o perioada mai lunga de timp reduce absorbtia calciului si poate duce la resorbtia osoasa, rezultand osteoporoza.
Sunt medic de familie cu un interes puternic pentru medicina preventivă. Am studiat la Colegiul Medical din Virginia unde am obținut o diplomă de medicină (M.D.) și o diplomă de master după ce am absolvit cu diplomă dublă în biologie și psihologie.
Citeste mai multe despre mine aici