Ce este Luminita Noptii
Uleiul de Luminita Noptii (sau Luminita de Seara) este obținut din semințele plantei Oenothera biennis, originare din America de Nord. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata:
- vânătăi
- hemoroizi
- probleme digestive
- gat uscat.
Beneficiile vindecatoare se datoreaza conținutului bogat acid linoleic, vitamina E si acid gamma-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 care se găsește în uleiurile vegetale.
Luminita noptii poate fi gasita sub forma supliment alimentar sau ulei.
In randurile ce urmeaza va prezentam beneficiile uleiului de Luminita Noptii pentru sanatate.
Luminita Noptii Beneficii:
1. Ajuta la estomparea acneei
Se crede că acidul gama linoleic din Luminita noptii ajută la tratarea acneei prin reducerea inflamației pielii și a numărului de celule care provoacă leziuni. De asemenea, poate ajuta pielea să rețină umiditatea.
Potrivit unui studiu din 2014, Luminita noptii ajuta la ameliorarea cheilitei angulare 1. Această afecțiune provoacă inflamație și durere la nivelul buzelor cauzate de medicamentul pentru acnee izotretinoin (Accutane).
Un studiu din 2014 a demonstrat că suplimentarea cu ulei de luminita noptii a redus atât leziunile inflamatorii, cât și cele neinflamatorii ale acneei.
Mod de utilizare: Participanții la studiu au primit șase capsule de 450 de miligrame (mg) de Ulei de Luminita noptii de trei ori pe zi, timp de un total de opt săptămâni.
2. Ajuta la ameliorarea eczemelor
Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat uleiul de luminita noptii pentru a trata eczema, o afecțiune inflamatorie a pielii.
Potrivit unui studiu mai vechi, acidul gama linoleic din uleiul de luminita noptii poate îmbunătăți epiderma pielii. Cu toate acestea, un alt studiu din 2013 a concluzionat că uleiul de luminita noptii administrat pe cale orala nu îmbunătățește eczema și nu este un tratament eficient. Studiul nu a analizat eficacitatea acestui ulei aplicat local – direct pe eczeme.
Mod de utilizare: În studii, una până la patru capsule ulei de luminita noptii au fost luate de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Pentru aplicare locala, puteți aplica pe piele un mililitru ulei de luminita noptii, de două ori pe zi timp de până la patru luni.
3. Benefic in îmbunătățirea sănătății generale a pielii
Conform unui studiu din 2005, suplimentarea orală cu Luminita noptii ajută la netezirea pielii și la îmbunătățirea:
- elasticitatii
- umiditatii
- fermitatii
Conform studiului, uleiul este necesar pentru structura și funcția ideală a pielii. Deoarece pielea nu poate produce acid gama linoleic de una singură, cercetătorii cred că administrarea de ulei de luminita noptii bogat în acid gama linoleic ajută la menținerea pielii sănătoase.
Mod de utilizare: Luați capsule Ulei Luminita Noptii de 500 mg, de trei ori pe zi timp de până la 12 săptămâni.
4. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale (SPM)
Un studiu din 1983 sugerează că acest ulei este foarte eficient în tratarea simptomelor sindromului premenstrual (SPM), cum ar fi:
- depresie
- iritabilitate
- balonare
Uleiul de luminita noptii se transformă într-o substanță din organism (prostaglandina E1) despre care se crede că ajută la prevenirea declanșării sindromului premenstrual.
Potrivit unui studiu din 2010, un supliment care conține vitamina B-6, vitamina E și ulei de luminita noptii a fost eficient în ameliorarea SPM. Chiar și așa, nu este clar cât de mult a contat acidul gama linoleic, deoarece un alt studiu din 2009 nu a găsit util acidul gama linoleic pentru SPM.
Mod de utilizare: Pentru sindromul premenstrual, luați 6 până la 12 capsule (500 mg până la 6000 mg), de una până la patru ori pe zi timp de până la 10 luni. Începeți cu cea mai mică doză și creșteți după cum este necesar pentru a ameliora simptomele.
5. Benefic in durerile sânilor
Dacă aveți dureri la sâni atât de severe în timpul menstruației, administrarrea uleiului de luminita noptii ajută.
Potrivit unui studiu din 2010, se crede că acidul gama linoleic (GLA) din Luminita Noptii reduce inflamația și ajută la inhibarea prostaglandinelor care provoacă dureri ciclice ale sânilor. Studiul a constatat că administrarea de doze zilnice de Ulei de luminita noptii și vitamina E timp de șase luni a scăzut severitatea durerii ciclice de sân.
Mod de utilizare: Luați 1 până la 3 grame (g) sau 2,4 ml de EPO pe zi, timp de șase luni. De asemenea, puteți lua 1.200 mg de vitamina E timp de 6 luni.
6. Reduce bufeurile cauzate de menopauza
Uleiul poate reduce severitatea bufeurilor, unul dintre cele mai incomode efecte secundare ale menopauzei.
S-a demonstrat că femeile care au luat 500 mg zilnic din acest ulei timp de șase săptămâni au experimentat mai putine bufeuri – au fost mai scurte si mai putin severe.
Intr-un un chestionar despre modul în care bufeurile afectează viața de zi cu zi, femeile au obtinut punctaj bun pentru activitatea socială, relațiile cu ceilalți și sexualitatea.
Mod de utilizare: Luați 500 mg de ulei de luminita noptii de două ori pe zi timp de șase săptămâni.
7. Reduce Hipertensiunea Arteriala
Mod de utilizare: Luați o doză standard de 500 mg de ulei de două ori pe zi sub supravegherea medicului. Nu luați împreună cu alte suplimente sau medicamente care vă pot reduce tensiunea arterială.
8. Îmbunătățește sănătatea inimii
Bolile de inimă ucid foarte multi oameni în fiecare an. Alte sute de mii trăiesc cu această afecțiune. Unii oameni apelează la remedii naturale, cum ar fi ulei de luminita noptii.
Potrivit unui studiu din 2014, uleiul din Oenothera biennis este antiinflamator și ajută la reducerea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu boli de inimă au inflamație în organism.
Mod de utilizare: Sub supravegherea unui medic, luați 10 până la 30 ml de ulei timp de patru luni pentru sănătatea generală a inimii. Utilizați cu prudență dacă luați alte medicamente care afectează inima.
9. Reduce durerea cauzata de Neuropatia Periferica
Neuropatia periferică este un efect secundar frecvent al diabetului zaharat și al altor afecțiuni. Studiile au demonstrat că administrarea de acid linolenic ajută la reducerea simptomelor de neuropatie, cum ar fi:
- sensibilitate la cald și la rece
- amorţeală
- furnicături
- slăbiciune
Mod de utilizare: Luați capsule cu ulei de luminita noptii care conțin 360 până la 480 mg GLA pe zi, timp de până la un an.
10. Amelioreaza Durerile de Oase
Durerea osoasa este adesea cauzata de artrita reumatoida, o afectiune inflamatorie cronica. Conform unui studiu, GLA din uleiul de Oenothera biennis are potențialul de a reduce durerea din artrita reumatoidă fără a provoca efecte secundare.
Mod de utilizare: Luați zilnic 560 până la 6.000 mg ulei, timp de 3 până la 12 luni.
10. Induce Travaliul
Dacă aveți peste 40 de săptămâni de sarcină, este posibil să fi auzit de câteva modalități naturale de inducerea travaliul. O opțiune naturala este uleiul de luminita noptii, care poate fi aplicat vaginal în scopul inducerii travaliului. Studiile sugerează că uleiul scurteaza si durata travaliului. Acest lucru se datorează acidului linolenic.
Femeilor însărcinate le place să folosească uleiul de luminita noptii pentru că este disponibil pe scară largă și are un preț rezonabil.
11. Ajuta la Cresterea Parului
- Creșterea firelor noi de păr. Ca și alte uleiuri de plante, luminita noptii conține acid arahidonic. S-a demonstrat ca acest acid gras ajuta la creștere firelor noi păr, iar firele de păr existente cresc mai sanatoase.
- Reduce inflamatia scalpului și leziunile foliculilor de păr: studiile sugereaza ca că sterolii găsiți în acest ulei ajuta la reducerea inflamației.
- Reduce stresul oxidativ: din cauza produselor cosmetice, a placii pentru par, se poate ajunge la alopecie. Luminita noptii este bogata în vitamina E – un antioxidant despre care se știe că ameliorează stresul oxidativ.
Luminita Noptii Efecte Secundare și Riscuri
Uleiu de luminita noptii este considerat sigur pentru utilizarea pe termen scurt pentru majoritatea oamenilor. Siguranța utilizării pe termen lung nu a fost determinată.
Atunci când căutați si alegeți un supliment de Luminita Noptii, pentru siguranta dumneavoastra si pentru nu a cumpara un produs contrafacut, va sfatuim sa optati pentru compania producatoare, cea care vinde produsul.
Efectele secundare ale uleiului sunt de obicei ușoare și pot include:
- stomac deranjat
- dureri de stomac
- durere de cap
- scaune moi
Este indicat sa incepeti cu o cantitate mai mica, lucru ce poate ajuta la prevenirea efectelor secundare.
Citeste si: Tratament Naturist Pentru Aderente Abdominale
În cazuri rare, luminita noptii poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale reacției alergice sunt:
- inflamație a mâinilor și picioarelor
- eczemă
- respiratie dificila
- respiraţie şuierătoare
Dacă luați anticoagulante, uleiul poate crește sângerarea.
Luminita noptii scade tensiunea arterială, așa că nu o luați dacă aveti medicamente care scad tensiunea arterială sau anticoagulante.
Încheiere
Există destule dovezi că Luminita noptii are numeroase beneficii pentru sanatate.
Nu există o dozare standardizată pentru acest ulei. Cele mai multe recomandări privind dozarea se bazează pe ceea ce s-a fost folosit în cercetări și studii clinice.
Discutați cu medicul de familie despre riscurile și beneficiile administrarii uleiului de Luminita Noptii, cat si despre doza potrivită.
Pentru a reduce posibilele reacții adverse, utilizați întotdeauna cea mai mică doză. Dacă aveți reacții adverse neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul de familie.
Bună tuturor și bun venit pe acest blog!
Numele meu este Andreea Lupsa și sunt cunoscută mai ales pentru abilitățile mele bune de comunicare, disponibilitatea de a obține cele mai bune rezultate din fiecare proiect în care sunt implicata și munca grea.
Cu o diplomă de licență în administrație europeană, am lucrat în ultimii ani în diferite companii cu proiecte de externalizare în asistență pentru clienți.
Cel mai important lucru pentru mine este să fiu sincera cu mine și încerc să-mi trăiesc viața după acest principiu.
Îmi place să călătoresc și încerc să călătoresc cât mai mult posibil. Acum este un pic dificil, în contextul unei pandemii, dar am trăit un an la Roma, Italia și a fost cu adevărat unul dintre cele mai bune momente din viața mea, având șansa de a experimenta o nouă cultură și de a mă întâlni niște oameni uimitori.
În prezent sunt expert într-o companie multinațională, dar îmi place să-mi petrec timpul liber cercetând și scriind despre lucruri care mă pasionează, cum ar fi sănătatea, frumusețea, filmele și muzica.